名媛王予柔 都愛使用doTERRA精油(新聞版)

名媛王予柔 23歲提前對抗老化

精油入保養 助嫩白紓壓

2011年 10月02日

挾著全球最大皮帶企業亞美集團千金頭銜的名媛王予柔，私下雖然打扮隨性、愛穿夾腳拖鞋，但對於保養卻很慎重，年僅23歲已經開始抗老，底妝類也選擇具有抗老成分的產品，同時喜愛精油的她，除了塗抹身體外，更會喝加入可食用檸檬純質精油的水來保養肌膚。報導╱陳宜靖 攝影╱王永村

屬乾性肌的王予柔，肌膚偶爾會乾燥脫皮，第1次開始使用保養品便是因高中時，臉被冬天冷風吹得很痛，因此拿媽媽的保養品使用，之後王予柔對保養品與彩妝品產生興趣，王予柔笑說自己有一次周年慶買太多，怕拿回家被罵，還先偷偷放在車上，分次拿回家。愛買的她光是腮紅目前就累積30個以上，王予柔表示，每個產品她都會標示保存期限，以免用到過期產品，因買太多，像腮紅都沒有用到出現凹的痕跡，但保養品倒是會用到完。 

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個人網站(歡迎索取試用品)

如果您是芳療同業，正為事業無法蒸蒸日上而不知所措，又或者您喜愛精油而想從事銷售精油相關工作， doTERRA有非常多的 精油使用見證，在此鄭重推薦給您，相信可使得您的業績扶搖直上，竭誠邀請您聯絡我們洽談合作計畫。

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0980267718  賴先生

經皮膚吸收的毒性

目前引起風波的食品中含塑化劑事件,在國際間引起相當的重視,政府也正在努力稽查與制定相關法律規範與保障民眾安全.

追根究底這事件的起因是鄰苯 二甲 酸酯類(Phthalates),鄰苯 二甲 酸酯類常使用於助溶劑,定香劑以及增塑劑.乍聽之下似乎與我們不相關,但其實其應用範圍相當廣泛.從日常天天接觸的塑膠類製品.到目前食品添加的起雲劑被業者不法添加塑化劑取代棕櫚油之外,最被忽略的一個區塊,也是影響人體健康以及環境安全很嚴重的一個區塊就是保養品.

皮膚是人體最大的吸收器官.而保養品從洗浴用品.到塗抹全身以及香水,彩妝甚至嬰幼兒.以及孕婦使用的產品,都會添加香精或精油.其中香精會使用到的定香劑就是鄰苯 二甲 酸酯類.鄰苯 二甲 酸酯類是一種環境荷爾蒙、內分泌的干擾物質，許多研究已經證實對動物的肝、腎及雄性生殖系統有不良影響。

鄰苯 二甲 酸酯類在人體和動物體內發揮著類似雌性激素的作用，可干擾內分泌，使男子精液量和精子數量減少，精子形態異常，嚴重的則會導致睾丸癌。而鄰苯 二甲 酸鹽也會通過女性的呼吸系統和皮膚進入體內，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率，還會危害到她們未來生育的男嬰的生殖系統。

在動物實驗當中，鄰苯 二甲 酸酯類已經證實會對動物有以下病症，包括：影響男性生殖系統至出現尿道下裂，即尿道不能延伸至陰莖的底部；並會影響肝、腎臟及睾丸，甚至造成雌性懷有畸胎。換句話說，男性的生殖器官會遭到破壞，女性可能會因此生下畸嬰。

香精的使用太廣,塗抹於肌膚,被人體吸收.與脂肪結合後最後造成肝腎的負擔,而添加於要沖洗式的產品中時,就到了河川.已經有報告指出於台灣的河川底泥中驗出鄰苯 二甲 酸酯類的成分.這是個可怕的食物鏈.沖洗掉的鄰苯 二甲 酸酯類最後又會被吃回人類的肚子中.

以加香量而言一般臉部保養品大約為0.3%左右,洗浴用品大約為1%左右.身體保養品大約為5%左右.

香精中只要含30%(此為低估,50%為常見的比例)的鄰苯 二甲 酸酯類.以一個家庭用完基本洗浴用品及保養品光是塗抹吸收的鄰苯 二甲 酸酯類就高達18900ppm.

雖然可以代謝,但前提是不繼續接觸含鄰苯 二甲 酸酯類的任何產品長達2天.

有問題的食品可以不出不喝,但是民生用品的保養品洗浴用品是否能夠不使用??

下表為香精與精油中常見的鄰苯 二甲 酸酯類,以及各國限用狀況

  Campaign for Safe Cosmetics連同美國環境工作組Environmental Working Group(EWG)，發表一篇名為「其實也沒那麼性感：香水（古龍水）中神祕的化學物質」實驗報告，除揭露市面諸多香水不為人知的秘密之外，也再次證實環保團體長期以來對香水產業長期使用對人體與環境都有害化學物質的質疑。

在17種被檢驗的香水中，發現了多達38種未標示的神秘化學物質，以下是各知名品牌香水，抽驗出所含未標示之化學物數量：

•  American Eagle Seventy Seven = 24

•  Chanel Coco = 18

•  Britney Spears Curious = 17

•  Giorgio Armani Acqua Di Gio (for men) = 17

•  Old Spice After Hours Body Spray (for men) = 16

•  Quicksilver (for men) = 16

•  Calvin Klein Eternity for Men = 15

•  Bath & Body Works Japanese Cherry Blossom = 14

•  Calvin Klein Eternity (for women) = 14

•  Halle by Halle Berry = 13

•  Hannah Montana Secret Celebrity = 13

•  Victoria's Secret Dream Angels Wish = 13

•  Abercrombie & Fitch Fierce (for men) = 11

•  Jennifer Lopez J. Lo Glow = 11

•  AXE Body Spray For Men - Shock = 10

•  Clinique Happy Perfume Spray = 9

•  Dolce & Gabbana Light Blue = 7

以上這些香水，其中不乏在台灣非常暢銷的品牌，香水愛好者可不得不留意。而其中被檢出最常含有的化學物－”鄰苯 二甲 酸二乙酯”(Diethyl phthalate，作為定香劑使用，讓香味持久)，就是一種鄰苯 二甲 酸鹽(Phthalates，或稱”鄰苯 二甲 酸酯”)，

請注意,此一物質於台灣並未列入管制.對於香精廠商而言,是相當容易取得而方便使用的一項稀釋劑以及定香劑.

【產品使用分享】

 

我是一個按摩理療師和教育者，用精油治療過幾百位病人，有兒童、成年人，也有老年人，效果都很好。可是，我丈夫用精油的時候，卻會有嚴重的過敏反應，他⋯⋯會出紅疹，全身發癢，還會結痂。

我以前是另外一家精油公司的直銷商，他們說一定是我丈夫的體質有問題，或是中了毒了，我也以為他再也沒有辦法用精油了。後來我有一個好朋友，介紹我用dōTERRA美商多特瑞專業純正調理級認證精油，我決定讓他試試看。我開始的時候很小心，只讓他在睡覺前，在背上塗很少量的牛至精油，因為牛至雖然安全，但因較刺激擔心會讓他起嚴重反應的。可是第二天早上，他一點事兒也沒有。這下我有了信心，第二天晚上，我們用了dōTERRA美商多特瑞的牛至、百里香、羅勒、絲柏、馬鬱蘭、薄荷和安定情緒複方精油Balance，他都沒有像用另外那家精油時那樣起反應，也沒有不舒服。

我們太高興了，從今以後，我們打算繼續使用dōTERRA 美商多特瑞的精油。 謝謝你 dōTERRA美商多特瑞！謝謝你給了我們一種安全、有效，又芳香的純精油。

(新墨西哥州，阿布奎基，佩吉‧藍華特，持照按摩理療師，健康倡導者，dōTERRA美商多特瑞獨立產品直銷商。)

 

 

精油體驗說明會(體驗免費)

 10/22(六)時間:中午 地點:台中地址:台中市文心路二段568號(大墩18街口) (已定位) 台中大型聚餐享用美食 ⋯⋯ 3014團隊探討doTERRA精油事業發展計畫 歡迎更多有意願者提前預約報名^__________^ 0980267718 賴先生 或私訊給我 http://www.facebook.com/event.php?eid=223620934369358

 

中山醫院推廣精油 用於末期病人

台灣新聞網記者夏起玲／中市報導

　台中中山醫院為了嘉惠病人，邀請在醫療臨床上研究精油應用已有13年歷史的希爾博士，在亞洲巡迴演講訪問行程中，首度安排來到台灣。
　一方面除了將在中山醫院國際會議廳發表演講，分享他對於重症、瀕死病人的疼痛、疾病管理，極具醫療價值的關鍵性資訊之外，更邀請他實際指導醫學生如何應用精油於末期病人。
　希爾博士是脊骨神經醫學醫師，他指出根據科學理論，主張神經系統是聯繫並支配其他生理系統的主要中心，因此神經系統正常運作是維持生體健康的重要因素。
　神經系統掌控著體內每一個微小的細胞、器官、組織甚至全身的運作。打從彎腰、舉手到轉身等活動以及呼吸、消化系統甚至抵抗病菌的免疫力。
　全身上、下、內、外的一切生理功能，都仰賴功能運作正常的神經系統來控制，這就是為什麼脊骨神經科醫師，特別關心神經系統。
　目前正在住院安寧病房的80歲謝序堂先生，育有二子二女，是民國三十八年隨政府撤退來台的職業軍人，與太太感情相當好，退休後一直從事天然氣的工作，他是家中經濟主要支柱。　在今年九月謝爺爺被診斷罹患肝癌，因而住進安寧病房，看到父親身體的病痛讓四個平時不善表達孝心的孩子，感到不捨，苦思不知如何能幫助病榻上年邁的父親，謝爺爺在接受醫學生志工的芳香按摩後，覺得精神狀況改善許多，獲知將有國際精油保健專家希爾博士來中山醫院演講，並指導醫學生，太太和孩子們希望能夠參加希爾博士的示範指導，希望透過協助父親芳療，觀摩學習，幫助讓她先生的生活品質更好。
　中山醫院安寧病房主任周希諴表示，希望透過希爾博士分享他使用精油在末期病人的經驗，讓病人在脊骨神經系統的照護上，達到改善的成效。
　除了讓病人獲得生活品質的改善之外，也讓正在學習的醫學生們，能夠確實瞭解，有時候能夠透過不用藥、不動手術的醫療方式，也還可同時保有高品質的醫療水準，又可顯著地減少醫療支出。
　而安寧療護的照護，因為需要做到全人、全家、全隊、全程以及生死兩無憾的照護，所以需要許多社會的資源介入，也希望透過這次國際知名的美國希爾博士的捐贈昂貴精油給安寧病房，拋磚引玉呼籲更多的國內人士，一同來關心末期病人，有錢出錢、有力出力，一起來提高這些受苦同胞的生活品質。

圖說：希爾博士現場示範如何應用精油，中山醫院安寧病房主任周希諴在旁觀摩。

50種最好且簡易使用精油Essential Oils的方法

1. 清洗毛巾、褥單、衣服時，可以滴幾滴味道喜愛的精油，在布料上，置入洗衣機清洗並晾乾（或烘乾）。
也可以滴5滴精油搭配在1/4杯柔軟精中，倒入洗衣機水中一起洗滌。
2. 若是空氣中有氣味混合，有雜味，可以滴幾滴精油，就可以恢復芳香的氣味。
3. 在噴霧器或水瓶內滴一些精油，調和水，可以當作空氣清化器使用。
4. 如果在火爐上燉煮食物，可以滴幾滴精油到鍋內，增加風味。
5. 把一至二滴精油放進熱融融化的蠟燭中，可以製造成芳香氣味的蠟燭。
6. 把一些你喜愛的精油滴在烹煮的平底鍋中，可以消除廚房的烹煮油煙味。
7. 如果肌肉疲勞或者關節發炎疼痛，可以調和舒緩複方精油 (Deep Blue) 、分餾椰子油(Fractionated Coconut
Oil) 的1比4比例，作為按摩油使用。
8. 把迷迭香精油(Rosemary) 或者薰衣草精油(Lavender) 塗抹在脖子或背上，以緩和頭痛。
9. 可以在你自己的按摩油中,加入3-5滴你最喜愛的精油調和1盎司分餾椰子油(Fractionated Coconut oil)。
10. 把10滴精油與玉米澱粉或者小蘇打，充份調合，放置一至兩天。可以灑在家中地毯上，過一小時多，再用
吸塵器吸淨。
11. 可以做一個自然的防蚤項圈， 用茶樹精油(Melaleuca) 浸透一條短的繩子或者柔軟的繩，用動物的領巾或直
接在脖子周圍鬆鬆地綁住即可。
12. 可以讓鞋子通風清新，將天竺葵精油(Geranium) 直接滴入鞋子內或放置檸檬精油(Lemon) 棉花球入鞋子。如
果是運動員的鞋子，那茶樹精油 (Melaleuca) 更好。
13. 把你最喜愛的精油滴在棉花球上，放置吸塵器袋裡，檸檬精油(Lemon) 讓空氣變清新淨化。天竺葵精油
(Geranium) 幫助寵物除氣味。
14. 讓香氣散播在你的餐廚和抽屜，將精油滴在棉花球上散發好氣味，放在櫃子角落裡。
15. 有老鼠危害嗎？滴幾滴薄荷精油(Peppermint) 在棉花球上，並把棉花球安置在老鼠進出位置。
16. 浴室可以放置精油棉花球在角落裡，或者直接噴灑精油在布上或者乾燥花上。
17. 直接擦上薰衣草精油(Lavender) 或 茶樹精油(Melaleuca) ，或滴一、兩滴精油可以促進傷口癒合治療。
18. 自製的精油肥皂芳香氣息令人感到愉快的，當我們常嗅聞精油，也會有治療的效應。
19. 在家自製簡單香囊包，只要將精油與花、植物藥草調合，氣味就很芳香。
20. 將精油滴在暖氣散熱器或者燈泡上，讓房間充滿令人驚嘆的芳香，也能有安定情緒或者振奮精神的效果。
(但是不要把精油放進插座中)
21. 滴幾滴你最喜愛精油在你手巾的沖洗水中，將會有令人驚奇的效果。
22. 漁民們已經使用多年茶樹精油(Melaleuca) 。在準備誘餌時，在指尖上滴精油。茶樹精油 (Melaleuca) 可以把
會嚇跑魚的人氣味蓋掉。
23. 降低發燒， 只要在腳、脖子和前額上擦薄荷精油(Peppermint) ，不會有使用不愉快或者其他副作用產生。
24. 驅逐蚊子和其他野餐害蟲，可以在燒烤溶化的蠟燭蠟上滴幾滴特拉盾精油(Terra Shield) 或是滴在烤肉架
BBQ的煤炭上。
25. 檸檬精油(Lemon)直接塗在疣上，是有效根除疣的方法，每天使用精油塗抹，直到疣消失。
26. 在長途汽車旅程或是閱讀學習、研究時，嗅聞迷迭香精油(Rosemary) 可以促進靈敏、活躍並且刺激記憶。
1.
27. 如果你要出售房屋，散發芳香出售較容易﹗可以用芳香精油，例如丁香精油(Clove) 、薰衣草精油(Lavender)
和活力甦醒複方精油(Elevation) 在爐上或者在你的芳香擴散器內滴入，使香氣充滿廚房區域。在整個家撒滿
天竺葵精油(Geranium) 香味，讓人有一種溫暖、快樂和吸引人的氣氛。給傢俱木頭擦上肉桂精油
(Cinnamon)，擦拭後很光亮可以當作亮光劑。
28. 將精油加上混凝紙漿，可以創造出可愛的芳香藝術創作品。
29. 用精油滴在書籤和其他文具上。在信紙上滴精油並且把它們放進塑膠袋，在香氣袋中密封一整夜，當信件發
送出去，可以散發香氣，帶來的信中的好訊息。
30. 做枕頭或填和裝飾的吊飾物送人，滴兩滴精油在上面，那將是非常值得留念的禮物。
31. 昨晚放縱喝酒嗎？薰衣草精油(Lavender) 、迷迭香精油(Rosemary) 和檸檬精油(Lemon) 可以幫助去除宿醉。
在你洗澡時，將這些精油混合滴上6-8滴，效果佳。
32. 絲柏精油(Cypress) ，乳香精油(Frankincense) 和沒藥精油(Myrrh) 可以製造令人驚嘆的柴油。一根乾躁的木
材，在放到火裡燃燒前，先將精油混合大約滴上2-3滴油或者浸泡，效果佳。
33. 蒼蠅和蛾不喜歡薰衣草精油(Lavender)，在窗子框架外面灑薰衣草精油(Lavender) 即可。
34. 在你休息睡覺前，滴2滴薰衣草精油(Lavender) 在你的枕頭上，將可提升你的睡眠品質。
35. 搬新家時，使用你最喜愛的精油，噴在環境空間中，這樣幾天，就可以感覺到那是自己的空間了。
36. 適合臥室的氣味是天竺葵(Geranium) ，薰衣草精油(Lavender) 或者檸檬精油(Lemon) 。
37. 滴檸檬精油(Lemon) 在柔軟的布上，可以擦亮銅器皿。
38. 當清洗冰箱、電雪櫃或烤爐時，把1滴檸檬精油(Lemon) 或者野菊精油(Wild Orange) 加入到沖洗水，洗滌效
果佳。
39. 燒傷或者燙傷，直接滴上檸檬精油(Lemon)或者茶樹精油(Melaleuca) 於患部，將會有效果。
40. 緩慢地放1滴薄荷精油(Peppermint) 在1/2杯水中，啜飲後可以幫助消化和減少腸胃不適。
41. 使用1滴茶樹精油(Melaleuca)或者保衛複方精油(On Guard) 在布包裹著小冰塊中，冷敷以減少孩子牙痛的痛
苦。
42. 在洗澡過程中，滴6 到8 滴尤加利樹精油(Eucalyptus) 在夏季可以冷卻身體，在冬天可以保護身體。
43. 把1滴天竺葵精油(Geranium) 增加到你的化妝水中，擦拭皮膚，讓你皮膚紅潤有光澤。
44. 把1、2滴迷迭香精油(Rosemary) 滴在你的髮刷上，梳理頭髮，可以促進毛髮生長濃密。
45. 當流行性感冒流行時，可以把百里香精油(Thyme) 滴一些到擴散器或者在爐上的鍋裡煨著，預防感染。
46. 要降低發燒溫度，滴尤加利樹精油(Eucalyptus)、薄荷精油(Peppermint) 和薰衣草精油 (Lavender) 到水中，增
加水的清涼，用海綿擦拭身體，。
47. 將薰衣草(Lavender) 和檸檬精油 (Lemon) 調合，適合於辦公室空間。 檸檬精油 (Lemon) 可刺激感覺並清除
空氣中雜味，薰衣草(Lavender) 則能帶來平靜的氣氛。
48. 天竺葵精油(Geranium) ，薰衣草精油(Lavender) 和野橘精油(Wild Orange)調合精油能物減輕憂慮和沮喪。在
一個房間擴散器或者在洗澡時，滴6-8滴調合精油使用。
49. 嬰兒極佳的按摩油是調和2餐匙分餾椰子油(Fractionated Coconut oil)，稀釋加入1滴野橘精油(Wild Orange)
，1滴薰衣草精油(Lavender) ，和1滴天竺葵精油(Geranium)。
50. 1茶匙分餾椰子油(Fractionated Coconut oil)稀釋1滴薄荷油精油(Peppermint) ，擦在脖子、背面，可以幫助減
少頭痛。

10.12 分享精油肌膚保養系列使用感覺!

今天我收到第二套套裝，精油肌膚保養系列!                          
拿到我超興奮，剛好要洗澡就拿潔柔洗面乳&活力磨砂膏!!!
洗手檯放滿水後，開封潔柔洗面乳臉打濕，第一次用白癡白癡的，                 
輕輕擠怎麼一點點乳膏兼一些油水!!
這是精油產品所以是正常現象!!
不是變質!!!這些油水是精油成分!!!
所以大家有拿套裝使用潔柔洗面乳記得先搖一搖讓它均勻擴散，
開始使用由內往外由上往下畫圓按摩，精油香氛開始出現，洗面乳不滑，
但很細緻，所以一下就感覺乾乾的，再加點水又可以繼續按摩，
按摩過程中有茶樹的味道跟清涼感(薄荷精油)，洗臉過程中非常舒服，
不像有些產品很滑連用毛巾清洗都在滑!!這個產品不會!!很快就清洗完成!!
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再來去角質的活力磨砂膏(每周用2~3次)，
一樣臉用濕，擠一約一隻小拇指大小就足夠，
輕輕由內往外由上往下畫圓按摩，顆粒非常細小，所以不怕傷害膚質，這有葡萄柚與薄荷精油成分，
一樣清爽無比!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------洗完澡套裝有化妝水，精華液，保濕乳!!!
上化妝水用化妝棉沾濕拍打臉部很快就吸收進去了!!!成分含薰衣草、伊蘭伊蘭、德國洋甘菊，
使皮膚有彈性有光澤更能撫平皺紋，減緩老化!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------再補上精華液，由上往外擦抹，這個吸收更快，擦過就進去皮膚了!!之前用的精華液都還會滑滑的!!吸收太慢!!
更重要的昰它的成分都是頂級的，內含乳香、檀香木、沒藥，
使肌膚更平滑緊緻自然又輕新!!(我最愛這條精華露)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------最後滋潤~保濕乳這個也不容忽視，白色乳膏狀，不用擠太多，約一個小圓圈就夠!!
由上往外擦抹，它不油膩，擦了不會像乳一樣油油的!!造成阻塞!!
它成分有乳香、茉莉花、天竺葵、薰衣草，減緩皮膚的受損與環境的傷害加速更新
最重要它有抗皺成分：胜肽胺基酸、獨特玻尿酸球粒、主角<獨特八胺基胜肽>!!
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用過我都想把其它保養品都丟了!!!因為太讚了!!!這套比我從美商梅琳凱買的清潔套裝組便宜超多!!
美琳凱整套保養清潔六七瓶加一加八千初!!還分膚質!!!!
這套只要4700!比零售價還便宜!超便宜的拉!!!!大家有需要快跟我聯絡唷!!!!(光乳香、沒藥、茶樹~懂精油的都知道這價格不斐，更何況還有胜肽胺基酸、獨特玻尿酸球粒、獨特八胺基胜肽有美容知識的這些成分超貴!!)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------何謂八胜肽---(SNAP-8)(Acetyl Octapeptide-3)
它是”Argireline”的延伸，是模仿蛋白質SNAP-25氮端的胺基酸排序，而能與SNAP-25競爭，取代SNARE複合物中的位置，因而改變其結構傳遞表情，信息的囊就不會有效釋放神經傳導素，所以肌肉收縮就因此減弱，而防止紋路產生及惡化，其活性原廠實驗表示高於Argireline30%(自家比較)，皺紋減低深度高達63% 。   當然價格也貴了快1/2，有效添加3-10%，與Argireline一樣，不過，我有試擦過超高濃度的八胜肽(SNAP-8)，真的有給他嚇一跳，馬上感受到緊實而且擦的地方整個張力出來，有的人甚至說有點麻麻的(可能是每個人的觸覺接收器功能不一)，持續性很好、也沒有任何”膠”的感覺(因為假象的除皺都添加很多膠體)，尤其擦在動態紋(抬頭紋、眉間、魚尾紋、法令紋)效果滿明顯的!有媲美注射肉毒桿菌吶!

精油調配用法

調配防蚊液或跳蚤液
◎ 塗抹薰衣草在皮膚上可防止蚊蟲的叮咬，亦可混合水、葡萄柚或尤加利、檸檬香茅(低劑量)精油，自製自己喜愛的防蚊液。
◎薰衣草、尤加利、佛手柑、大西洋雪松、檸檬香茅等 5 種精油都能在個別加水之後用來噴灑屋內能驅趕蚊子和跳蚤。
◎在空氣中噴灑天竺葵可驅趕蟲子入侵屋內，尤其天竺葵具迷人氣味可使屋內充滿香甜。
◎薰衣草有驅蟲和殺蟲的效果，亦可避免寵物身上跳蚤。
◎薄荷具有強烈氣味，噴灑在老鼠、螞蟻或蟑螂出沒地方，可以防止他們再出現。

精油調配比率
度量方法： 1 ml = 20 滴， 1 湯匙 = 15 ml，1 茶匙 = 5 ml，1 ml = 0.033 ounce，30 ml = 1 ounce (液盎司)

精油稀釋的濃度：
◎正常稀釋使用 2.5% 濃度稀釋，使用 10ml 基底油應加入不超過 5 滴的精油。
◎使用在身體按摩油稀釋濃度可以提高到 3 ~ 5% ，例如 10 ml 基底油，可加入 6 ~ 10 滴的精油。
◎適用在泡澡可以有 5 % 的稀釋濃度，例如 10 ml 基底油，可加入 10 滴的精油。
◎懷孕中或敏感肌膚 使用 1% 濃度稀釋，計算方式同 1。
◎非常敏感肌膚或小孩或嬰兒需用極度稀釋，即一滴精油配 20ml 基底油，像有些精油具有較強的效力，例如玫瑰等，就可以使用比薰衣草、佛手柑等較少的劑量。

居家生活
現代人對於家居生活品質的要求越來越高，家庭是我們放鬆心情、休息的地方，可完全根據個人喜好來佈置，忙了一天之後，回到家能使用精油來鬆懈疲憊的身心，可謂人生之一大樂事，以下教您如何將精油應用於日常的家居生活。
◎精油具有消菌作用，同樣對於家居環境的清潔可以達到某方面的效果，例如可以使用檸檬或葡萄柚精油來擦拭玻璃與銅製品，能夠去除斑點、會更加清潔光亮。
◎玄關是我們迎賓送客之處，進出屋內也最先接觸到玄關，如果有令人心曠神怡的氣味飄散其中，就可以增添些許安詳快樂的氣息。
柑橘類精油像是檸檬、佛手柑與葡萄柚最適合用在玄關；早上時必須精神抖擻，最好用薰衣草；經過白天的衝刺後，下午則需要平靜與安撫，適合用天竺葵。
◎廚房裡則有數不清的味道聚集，例如烤麵包、炒菜的香味或廚餘、垃圾的發酵味等。在廚房使用迷迭香、檸檬、尤加利、薰衣草等精油可以清潔空氣，不會對人體或環境造成傷害，最好不要把精油灑在食物上，但是即使灑到了也無大礙。
此外，百里香還有防止黴菌生長的作用，以防肉質腐壞。

一般臥房適合天竺葵、薰衣草或檸檬的香味。
如果想要隔天起床時有精神，感覺舒服愉快，最好前天的晚上使用羅勒、薄荷或迷迭香來薰香，早起時做個深呼吸，這些精油的香味會刺激我們的腦神經，使我們較為清醒。

工作環境

全世界的上班族大多承受著不等的壓力，例如：外在環境的壓力、緊閉的室內空調以及大量的化學物質、飲食不均勻等引起身體、精神或情緒的緊張等一旦這種情形變成常態，就會對身心造成影響，此時可依照個人身心狀況與需求來調配使用精油，有效減輕無法避免的緊張與不適。
一般而言，佛手柑、薰衣草、天竺葵等可以減低身體與精神的緊張感，薄荷、佛手柑、天竺葵等可緩和情緒壓力。

不論面試或者拓展業務的時候，第一印象是非常重要的，其中香味佔整體印象一半以上的分數，因為氣味可以改變人潛意識中的感受，比如說檸檬、佛手柑等非常適合於面試使用，容易給人極好的印象，同時可愉悅自己與他人。

工作場合對人的工作效率亦有影響，伯明罕阿斯敦大學的Dr. Alan Hedge曾提出「比較空調系統複雜以及有自然通風的辦公室裡工作，員工罹患感冒、咳嗽與喉嚨痛的機率，前者高出一倍。」

而精油有抗菌、醒腦、舒緩情緒等功效，像葡萄柚與檸檬可以提神、茶樹可以減輕鼻塞與眼睛乾癢的症狀、薰衣草能夠鎮定頭痛，欲解決辦公室空氣不流通的問題則可以使用檸檬、薰衣草、迷迭香、葡萄柚、尤加利等精油，此外佛手柑、葡萄柚、羅勒、迷迭香能使人集中注意力，如此則可增加員工生產力、提高工作效率、減少所承受的壓力。

以上精油適用範圍與功能可再參閱香草介紹說明搭配使用，或參閱芳香療法來搭配使用，精油的功能很多很廣，相似度很高，可放心、放鬆的選用搭配，只要不貪心加重其劑量的話，本身精油是很天然、無害的，再加上萃取自天然植物，植物本身即具有防護、香氣、防腐、驅蟲且溫和等功能，對人體來說，是絕佳的養生物質，總歸納來說，精油可淨化空氣、殺菌，改善呼吸系統的不適，加強身體免疫系統的抵抗，影響大腦的神經系統，進而平衡身心靈，提供細胞維生素、抗生素、營養，改善膚質、舒緩肌肉、關節、骨骼系統，溫暖、調理消化系統的不適，促進血液循環系統，避免泌尿、生殖系統的感染等等。

精油的使用方法

下列幾種使用精油的方式提供給您做參考，您可依照個人喜愛且舒適的方式，打造一個專屬的小空間，將自己暫時放置於室內森林、芬芳小屋吧！

吸入 : 藉由加溫的方式，將植物的分子吸入體內，改善情緒、淨化空氣，這是非常簡便且有效的方式，有以下四種方法

薰香燈吸入法：將開水或乾淨的水倒入薰香台(座)上方的水盆中約七分滿，依據個人需求來選擇精油 (最適合選擇三種精油來搭配， 按其揮發等級：慢、中、快先後滴入水中)，一盆水的總滴數約 3 ~5 滴，理想薰蒸空間約為 4 ~ 8 坪，房間門窗不可完全密閉，內外空氣應能有流動為佳。

蒸氣吸入法 : 用蒸臉器或是把將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不鏽鋼的容器中，再滴入精油，以大毛巾蓋住後腦，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止。
此方法最適宜用於快要感冒時、鼻塞時使用，但不適用於氣喘患者。

簡便吸入法 : 將精油 1 ~ 2 滴在面紙或手帕上直接吸聞，或1滴精油於手掌心上，兩手互相搓柔後，對其深呼吸，可快速有效的舒緩身心的不適。

噴霧式吸入法 : 利用150mls的純淨蒸餾水，加入 6 ~ 12 滴精油後，充分搖晃均勻後，向上傾斜 45 度後噴出即可，可在家中製造抗菌的自然空氣。

沐浴：
浸浴 : 將身體浸泡在適合自己溫度的水中(水溫不宜過熱)，加入 5 ~ 10 滴喜歡的香味精油後充分攪拌，泡上20分鐘，將您一天的疲勞 給洗淨，並有爽膚、鎮靜、鬆弛肌肉、舒緩壓力的效果喔！更能有效的將肌膚消毒殺菌，舒張毛細孔，促進 新陳代謝。

睡眠前一小時，使用安眠性精油，可以有效幫助睡眠。利用盆浴作為泌尿系統感染的改善，利用足浴作為香港腳、消除疲勞、水腫的改善，利用浸浴可針對新陳代謝、血壓問題、關節炎、風濕、減肥、感冒等的改善。

要注意的是，等水量準備好了再滴入精油，以免精油提早揮發，並且不宜過量使用柑橘類精油，以免剌激皮膚或造成黑色素沉澱。

另者，針對孕婦、老人、小孩等仍應慎選精油。

淋浴 : 將 2 滴精油滴在濕毛巾或海棉上，用來擦拭全身，用熱水沖洗身體即可。也可將沐浴精倒入沐浴巾上再加上 1 ~ 3 滴精油洗滌全身，再用水沖洗乾淨即可。

蒸氣浴 : 主要使用尤加利、茶樹或杜松，因為這三種精油是以吸入的方式進入體內，再以排汗的方式排出體外，只要將精油與水混合後放置在熱氣源頭即可。

按摩：按摩是最快速有效的緩解方法，因其按摩時產生的熱能與力道等，身體可快速吸收，將精油藉由血液循環來帶動全身，並活化皮脂表層、舒緩神經，放鬆心靈，迅速達到療效。

精油的安全劑量應為：成人身體為2.5 ~ 3.5 %，成人臉部等較為敏感的部位，大概在 0.5 %到 1.5 %。特定酸痛部份，大概在 20 ~ 25 %的範圍，但只可按摩 2 ~ 3 天。

利用按摩的手法，將植物精油滲透至身體內部。應避免使用單一精油作按摩，以免用到不適合的精油引發身體不適或濃度過高的疑慮。而皮膚較敏感者 ，應先用手肘擦拭，如果沒有異狀，即可使用，如有紅腫或過敏，則表示此精油不適合於本身體質，請立刻停止使用。

一般而言，如果是做一般 身體上的塗抹，可在 10 ml之基底油裏加入 3 ~ 7 滴之精油。但如欲塗抹在臉部或較敏感部位，只須加入 1 ~ 3 滴精油 即可。
結束後一定要大量喝水，可幫助腎臟排毒。(切記過敏膚質、孕婦、老人、高低血壓患者等需慎選使用)。

超音波噴霧(水氧機) : 100 ml ~ 250 ml水加入 3 滴 ~ 8 滴精油(視空間大小)，可自動定時定量噴灑在空氣中、地毯、窗簾或家俱上。

漱口：用玻璃杯裝水(約 200 ml)，加 2 ~ 3 滴精油到水中，將杯中精油攪散後，直接漱口，讓漱口水停留在口中10秒鐘後再吐掉‧此法可淨化口腔、退火、改善牙床腫脹，預防蛀牙等，而若無食慾時，可使用甜橙精油，可促進食慾、心情愉悅。若要預防蛀牙，可使用檸檬，可淨化口腔、防炎、清新。

泡腳：一邊享受著電視裡的情節畫面，一邊將疲勞的雙腳泡在熱呼呼的盆中，是最簡單又最舒服的方式。
在盆中加入 4 ~ 5 滴自己喜愛的香味精油，泡約 10 ~ 20 分鐘，可降低壓力、舒緩神經，減輕緊繃的肌肉痠痛。可利用薑、天竺葵、薰衣草等改善小腿滯水、抽筋的現象。

熱敷 ：在熱水中加入 4 ~ 6 滴精油，將毛巾置入浸濕，取出後拈約半濕狀，敷於臉部按摩或置於痠痛部位，能有效消除眼睛疲勞並恢復活力，也可將毛巾敷於欲瘦身部位，再以保鮮膜包紮，約 15 ~ 20 分鐘即可。另外亦可配合手足按摩做輕度按壓舒解。



乾性髮質適用：薰衣草、玫瑰、依蘭依蘭。

中性髮質適用：天竺葵、薰衣草、快樂鼠尾草。

油性髮質適用：薰衣草、檸檬、迷迭香、佛手柑、絲柏。

香水： 蒸餾水加精油經過搖晃、攪拌均勻後擦拭於肌膚上，混合後的精油可做過濾也可不過濾，每次使用前，可再做一次搖晃，就可自製出自己專屬的香水了。



護髮：在洗髮精內加入 2 滴精油，攪勻後塗抹於頭髮上洗髮；護髮時將基底油及精油以 10：1 比例調和，輕輕按摩頭皮，使頭皮吸收豐富的營養素，再用毛巾包住約 15 分鐘，再以清水洗淨即可。

你不知道的芳香劑危機

外面的空氣比較糟？如果你在家或辦公室有擺芳香劑或樟腦丸，也許你該先小心室內空氣。

8月一篇發表在國外《環境健康觀點》期刊的新研究發現，許多空氣芳香劑、廁所馬桶清潔劑、樟腦丸和其他除臭產品，可能會傷害健康。

這篇由隸屬於美國國家衛生院的國立環境健康科學機構（NIEHS）所做的人口研究發現，暴露在一種叫做「1,4二氯苯」（1,4Dichlorobenzene） 的揮發性有機物中，可能會造成一定程度的肺功能受損。

揮發性有機物是從數千種常見的產品中，例如從香菸、殺蟲劑、油漆跟清潔用品等，或甚至汽車排氣中也有，以氣態形式揮發出來的一系列不同的化合物。

這個研究在953個20～59歲有代表意義的成年人研究樣本中，檢視11種常見的揮發性有機物在血中的濃度跟肺功能之間的關連。這些常見的揮發性有機物包括苯、苯乙烯、甲苯和丙酮等在內，但研究人員發現，只有「1,4二氯苯」跟肺功能下降有關。

也許你對「1,4二氯苯」這個名詞感到陌生，但對它的味道可能不陌生。因為這種特殊的揮發性有機物，其實是樟腦丸的主要成分，是種帶有類似樟腦丸獨特香氣的白色固體化合物。它基本上主要被用在空間除臭的相關產品，例如，房間除臭劑、尿斗或抽水馬桶除臭塊、抑制蛀蟲的殺蟲熏劑等。

這個研究中有96％的人，被測到有相當程度的「1,4二氯苯」血中濃度值。而「1,4二氯苯」血中濃度值最高的人，在肺功能檢測1秒用力呼氣量（FEV1）所得的分數，比其他人低4％。

雖然肺功能下降4％聽來好像沒多嚴重，但研究計劃主持人藍登醫師指出，肺功能即使只受損一點點，對肺來說可能代表已受到相當傷害。有氣喘和其他呼吸道疾病的人，更容易受任何肺部刺激物的影響。「保護你自己，尤其是那些有氣喘或其他呼吸道疾病的孩子，最好的方式是減少用含有這些化合物的產品。」藍登建議。

研究人員之一、艾略特博士也向媒體指出，因為一般人有很多時間待在用含揮發性有機物產品來除臭的室內空間裡，所以很有必要了解即使低濃度的揮發性有機物會對呼吸系統造成怎樣的負面效果。

更乾淨的代價

在這篇報告之前，2004年澳洲歌丁大學的研究即曾發現，空氣芳香劑、亮光劑、新地毯等所含的揮發性有機物，跟氣喘發作增多有關。暴露在揮發性有機物最高濃度居家環境的孩子，和其他孩子相比，氣喘的機率高了4倍。

空氣芳香劑、除臭劑除了可能危及功能外，也可能帶來其他的健康隱憂。

約兩年前英國布里斯托大學也曾發表一項研究，指出在懷孕期間或孩子早期成長階段，如果經常使用空氣芳香劑、氣化噴霧劑，跟嬰兒出現腹瀉、耳朵痛，媽媽有頭痛、憂鬱症等狀況有關。導火線也指向這些產品中的揮發性有機物。

研究結果顯示，每天都用空氣芳香劑的家庭，比每週用一次的家庭，嬰兒發生腹瀉的比例多出32％，而且這些嬰兒比較容易耳朵痛。

如果每天用像亮光劑、除體臭的體香劑、噴霧髮膠等噴霧產品，有腹瀉症狀的嬰兒人數，增加三成。

媽媽的健康也同時被影響。每天用空氣芳香劑或噴霧劑的媽媽，頭痛的比例約多一成，另外也有26％的比例更容易經歷憂鬱症狀。

乾淨≠健康

對這樣的結果，研究主持人費羅博士說得很妙：「大家可能認為用這些產品會讓他們的家變得更乾淨、更健康，但變得乾淨可能不一定表示會變得健康！」

雖然費羅博士認為，需要更多相關研究來驗證，但她不忘叮嚀，居家最好限制空氣芳香劑、噴霧劑的用量，「要淨化空氣，擠顆檸檬同樣有效！」同時，她也提醒，孕婦跟小於6個月的嬰兒可能特別容易發生這些負面的效果，因為她們可能有更長的時間待在家裡。另外，對老人家的健康影響可能也值得關注。

空氣清淨機的迷思

美國過敏、氣喘與免疫學學會的發言人沙力（Sublett）醫師，在接受美國媒體《Health》雜誌訪問時曾提醒民眾，選購空氣清淨機時最好避免名稱中標榜「離子」、「臭氧」等字眼的產品。因為他所測試的會產生離子的清淨機中，未必能有效循環足夠的空氣，而且這類產品會釋放一些臭氧。

另外，臭氧會加重氣喘症狀，同時會刺激每個人的上呼吸道系統，尤其當臭氧跟常見的家用清潔產品交互作用時。沙力醫師認為，沒有所謂「好的臭氧」這回事，反而壞處多於益處。

美國環保署的網站也指出，離子產生機會產生臭氧，特別是在安裝不當或沒有適當保養時。而臭氧可能會刺激肺部。

你不知道的恐怖真相！ 宿便

  真相一：現代人的消化速度超級慢！                                 

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但 discovery頻道

曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，

過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。

你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，

可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，

會產生許多毒素，對人體產生危害。

真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，

根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。

正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。

女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

宿便的產生三大問題：

1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，

身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。

你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2... 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。

小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，

進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽，或許就是宿便先生造成的哦！

3. 宿便會不知不覺讓身材變形。

即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。

它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。

 相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。

一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。

更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：

∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到大便像海∼淹沒我∼∼

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！

自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：

（１） 每天步行10000步，需要一步一步算嗎？       不用，一天就是散步走一小時路就對了

（２） 早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水+檸檬精油幫助排毒!

（ 3 ） 每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。

早上檸檬精油在溫水中喝下可有效排除體內毒素
喝三週停一週是內服精油的原則
doTERRA 檸檬精油夠純淨可內服
並不是市面上的精油都可內服

大家來認識精油的等級! 精油，身心靈的療癒!!!

精油，身心靈的療癒

你發現了嗎？ 精油已漸漸走入大眾生活，成為一種主張生活品質的主流。不論是案頭提振活力的柑橘薰香、午間時光到SPA館享受一次精油按摩，洗一次羅馬柑菊的頭皮理療，還是睡前的薰衣草茶，愈來愈多的朋友，透過精油帶來身心靈的癒療。

目前市場五花八門的精油產品，要如何選擇一款品質優良的精油商品，常是重視生活素質與功效的消費者最想知道的事。

專業精油  專業的效果

讓我們先從認識精油的等級開始。調理等級的精油，可以分以下幾個等級：

φ等級A：最高調理等級的精油，從天然植物中以適當的溫度蒸餾獲  

                   得，並經過實驗方法的檢測與認證。

φ等級B：食品等級的精油，也許含有一些合成物質、殺蟲劑、媒介物、
                  化學合 成物的増量劑、或其它基礎精油。此等級的精油在符合
                  標準狀況下，被運用在食品工業中，用來增加食物的香味和風
                  味，如常見的薄荷、羅勒、柑橘、檸檬等等。

φ等級C：香水等級的精油，含有食品級精油所摻入的化學物質。但亦會也參雜

                   一些有機溶劑，以便在加工過程中獲得較高的產值。市面上我們所看

                  到的大多數香水或香料，都屬於此類人工合成的等級。

φ花水：精油蒸餾的過程中的副產品。如果市等級A得精油產生得花水，品質

                也是非常好的。但如果原料不佳或是不良的蒸餾過程，品質也會相對較差。

在污染日益嚴重，人工化學合成物氾濫的今日，已經有越來越多的有志之士，追求天然無化學毒物汙染的生活品質，也在挑選精油產品時，以純正天然、安全可靠為終極目標。